Apple
$186.31
-0.36%
Google
$1066.36
-1.13%
Facebook
$182.68
-0.59%
Amazon
$1574.37
-0.47%
Netflix
$324.18
-0.32%
Tesla
$276.82
-2.71%
Microsoft
$96.36
+0.19%
Intel
$53.50
-2.39%
Yandex
$33.99
-0.23%

Учёные выяснили полезность ягод для сердца

11.11.2018 18:36

Учёные выяснили полезность ягод для сердца

Специалисты Западноавстралийского университета провели самое масштабное исследование, которое показало благоприятное влияние флавоноидов на организм человека в целом.

Учёные задействовали в исследовании данные 53 тысяч человек, которые принимали участие в другой, смежной научной работе, продолжавшейся 23 года. Участники регулярно отвечали на вопросы, среди которых были пункты об их питании. Было отмечено, что по прошествии двух десятилетий у 12 тысяч развились различные сердечные болезни. В то же время те добровольцы, которые заявили, что употребляют от 500 мг флавоноидов в сутки, имели более низкие шансы развития инсульта, ишемической болезни сердца и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Соединения флавоноидов содержатся в ягодах, овощах, фруктах, а также чае, шоколаде и натуральном вине. Врачи отмечают, что употреблять 500 мг флавоноидов в день совсем не сложно, поскольку количество этих соединений содержится в нескольких обычных порциях овощей и ягод. Полезность такого рациона относительна. Например, курильщикам, любителям выпить и мужчинам дозу соединения следует увеличить. Также учёными было замечено, что постепенное увеличение количества фруктов и овощей в ежедневном рационе «заставляло» организм привыкать к здоровой диете и испытывать отвращение к обработанным продуктам.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Бессмертные и смертельно ядовитые: Землетрясение в Чили вернуло к жизни червей-мутантов «Jawbone UP24» - умный фитнес-браслет для умных людей Антон Шкаплеров показал, как люди могут летать по МКС Ученые определили, где могут находиться следы марсианской жизни Ученые из ЕКА разгадали загадку «лунной лихорадки», которой страдали астронавты

Лента публикаций