Apple
$186.31
-0.36%
Google
$1066.36
-1.13%
Facebook
$182.68
-0.59%
Amazon
$1574.37
-0.47%
Netflix
$324.18
-0.32%
Tesla
$276.82
-2.71%
Microsoft
$96.36
+0.19%
Intel
$53.50
-2.39%
Yandex
$33.99
-0.23%

Учёные выяснили полезность ягод для сердца

11.11.2018 18:36

Учёные выяснили полезность ягод для сердца

Специалисты Западноавстралийского университета провели самое масштабное исследование, которое показало благоприятное влияние флавоноидов на организм человека в целом.

Учёные задействовали в исследовании данные 53 тысяч человек, которые принимали участие в другой, смежной научной работе, продолжавшейся 23 года. Участники регулярно отвечали на вопросы, среди которых были пункты об их питании. Было отмечено, что по прошествии двух десятилетий у 12 тысяч развились различные сердечные болезни. В то же время те добровольцы, которые заявили, что употребляют от 500 мг флавоноидов в сутки, имели более низкие шансы развития инсульта, ишемической болезни сердца и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Соединения флавоноидов содержатся в ягодах, овощах, фруктах, а также чае, шоколаде и натуральном вине. Врачи отмечают, что употреблять 500 мг флавоноидов в день совсем не сложно, поскольку количество этих соединений содержится в нескольких обычных порциях овощей и ягод. Полезность такого рациона относительна. Например, курильщикам, любителям выпить и мужчинам дозу соединения следует увеличить. Также учёными было замечено, что постепенное увеличение количества фруктов и овощей в ежедневном рационе «заставляло» организм привыкать к здоровой диете и испытывать отвращение к обработанным продуктам.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Таяние льда в Антарктиде обнажило необычный аномальный предмет Ученые зафиксировали глубокие километровые тоннели под поверхностью Луны Антарктидий: Ученые РФ предлагают назвать химический элемент в честь Антарктиды В Массачусетском университете открыли центр пессимизма в мозге Учёные назвали способ продлить жизнь и избежать инвалидности

Лента публикаций