Apple
$186.31
-0.36%
Google
$1066.36
-1.13%
Facebook
$182.68
-0.59%
Amazon
$1574.37
-0.47%
Netflix
$324.18
-0.32%
Tesla
$276.82
-2.71%
Microsoft
$96.36
+0.19%
Intel
$53.50
-2.39%
Yandex
$33.99
-0.23%

Учёные рассказали, как худеть по 15 минут в день

25.02.2019 17:15

Учёные рассказали, как худеть по 15 минут в день

Залогом успеха является самоконтроль.

Исследователи из Университета Вермонта 24 недели подтверждали свою теорию о том, что для достижения главной цели – избавления от лишнего веса, человек должен быть самообучаем. В исследовании приняли участие 142 человека, которые еженедельно собирались для онлайн-беседы, в ходе которой делились своими успехами. Для участников также была открыта платформа для добровольно заполнения. В таблицы нужно было вносить все записи о своём рационе, которые человек делает ежедневно. Физические упражнения и специальная диета для похудения были инициативой участников.

Изучив количество ежедневных регистрациях пользователей и данные, которые они оставляли на платформе, и сравнив их с финальными замерами участников исследования, учёные заметили, что худевшие участники с самым высоким уровнем самоконтроля достигли наилучших результатов. При этом, рассказывают учёные, заранее специальная диета не разрабатывалась: участники контролировали свой обычный рацион.

Также исследователи рассказали, что именно пункт контроля своей диеты чаще всего пугает худеющих. Это делает похудение при помощи полезных диет менее популярными как в России, так и в мире. Однако научная работа показала, что в составление дневника контроля своего рациона не занимает в день больше 15 минут, а эффекта приносит больше, чем одиночные упражнения в тренажёрном зале.

Источник

Предыдущая новость

Ученые сообщили о сложностях поздней беременности 4 июля США «похоронят» – Военный парад на День Независимости вместо Трампа возглавят Демоны Солнца Ученые: Экстази повысило социальное поведение у осьминогов Нападут в любую минуту! Фотограф случайно заснял десантный корабль пришельцев во время солнечного затмения Ученые узнали, какие изменения происходят с супругами в первый год брака

Лента публикаций