• Пн
  • Вт
  • Ср
  • Чт
  • Пт
  • Сб
  • Вс
Apple
$186.31
-0.36%
Google
$1066.36
-1.13%
Facebook
$182.68
-0.59%
Amazon
$1574.37
-0.47%
Netflix
$324.18
-0.32%
Tesla
$276.82
-2.71%
Microsoft
$96.36
+0.19%
Intel
$53.50
-2.39%
Yandex
$33.99
-0.23%

Ученые предлагают быстрое похудение с помощью 25 продуктов, богатых клетчаткой

27.10.2018 12:55

Ученые предлагают быстрое похудение с помощью 25 продуктов, богатых клетчаткой

Эти продукты, содержащие не только клетчатку, но и другие питательные вещества, благотворно влияют на здоровье, способствуя снижению уровня холестерина, нормализуя содержание сахара в крови и облегчая процесс пищеварения.

Ученые предлагают быстрый способ похудения с помощью 25 продуктов, богатых клетчаткой, который необходимо включить в ежедневный рацион. Кроме того, эти продукты с низким уровнем калорий могут предотвратить риск развития некоторых опасных недугов, в том числе колоректального рака, рака молочной железы и диабета.

Клетчатка делится на два типа: растворимая и нерастворимая, оба из которых необходимы организму для нормального функционирования. Некоторые овощи и фрукты содержат оба вида клетчатки, что делает их вдвойне полезными.

Растворимую клетчатку можно найти в фасоли, орехах, ягодах и семенах. Она замедляет процесс переваривания пищи и дарит долговременное чувство насыщения. Таким образом, этот тип клетчатки способствует похудению.

Нерастворимая клетчатка содержится, в основном, в овощах и цельных зернах, помогая быстрее выводить из организма токсины и другие вредные вещества.

В список продуктов обязательных для похудения входят следующие богатые клетчаткой продукты: авокадо, яблоки, бобовые, цельные зерна, орехи, семена чиа, льняное семя, финики, чернослив, шпинат, квиноа, йогурт, морковь, зеленый горошек, свекла, клубника, груши, бананы, рис, овсянка, нут, кокос, батат, брокколи и горчица.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Интернет- магазин электродевайсов Разработан датчик для измерения уровня стресса Что находится вокруг черной дыры в центре Млечного Пути? Такие загадочные и такие манящие В Китае создали робота для подводных перевозок

Лента публикаций