• Пн
  • Вт
  • Ср
  • Чт
  • Пт
  • Сб
  • Вс
Apple
$186.31
-0.36%
Google
$1066.36
-1.13%
Facebook
$182.68
-0.59%
Amazon
$1574.37
-0.47%
Netflix
$324.18
-0.32%
Tesla
$276.82
-2.71%
Microsoft
$96.36
+0.19%
Intel
$53.50
-2.39%
Yandex
$33.99
-0.23%

Ученые перечислили растительные продукты для укрепления суставов

22.01.2019 9:02

Ученые перечислили растительные продукты для укрепления суставов

В наше время артритом никого не удивишь, а бороться с воспалениями лучше всего путем профилактики заболевания, поэтому эксперты и дали несколько рекомендаций для людей с подобными проблемами.

Ученые перечислили растительные продукты для укрепления суставов и первым в списке назвали киви. Плод содержит много витамина C, необходимого для выработки коллагена – базиса хрящевой ткани. Рекомендуется употреблять не менее одного фрукта в сутки. Следующей значится хурма. Растение состоит из большого количества бета-каротина. Он заботится о росте клеток хрящевой ткани, поэтому регулярно вводящие данный фрукт в рацион могут забыть об артрите. Для укрепления суставов достаточно съедать один плод в день.

Затем идут семена чиа – растение рода Шалфей, употребляемые в пищу жителями государств Латинской Америки. Трава содержит Омега-3 жиры и кислоты, укрепляющие связки с хрящами. Полезным для суставов является масло подсолнечника из-за большого количества витамина E. Токоферол выступает в роли защитного механизма оболочки хрящей. Только требуется покупать исключительно нерафинированное масло.

Бесценным подарком для суставов считается морская капуста. Ее минералы и мукополисахариды жизненно необходимы костям и связкам. Чеснок помогает суставам из-за селена. Он уменьшает неприятные ощущения и купирует боль. Сок лимона укрепляет суставы и выводит из организма молочную кислоту. Гречка, благодаря витамину PP, делает суставы подвижными и прочными. Эксперты рекомендуют съедать не менее 300 грамм этой крупы в неделю.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Учёные обнаружили белок, способствующий развитию рака толстой кишки Актуальный прогноз погоды – правильно запланированный день На МКС появится робот-космонавт Cimon Древние жители Кольского полуострова приносили в жертву богам оружие викингов Учёные назвали допустимую дозу алкоголя в месяц

Лента публикаций