Apple
$186.31
-0.36%
Google
$1066.36
-1.13%
Facebook
$182.68
-0.59%
Amazon
$1574.37
-0.47%
Netflix
$324.18
-0.32%
Tesla
$276.82
-2.71%
Microsoft
$96.36
+0.19%
Intel
$53.50
-2.39%
Yandex
$33.99
-0.23%

Ученые назвали пять способов мгновенно стать уверенными в себе

15.08.2018 23:51

Ученые назвали пять способов мгновенно стать уверенными в себе

Это качество иногда просто незаменимо в повседневной жизни: встречах с родителями, переговорах на работе и даже во время шопинга. Однако некоторые люди напрочь лишены уверенности в себе и мучаются под гнетом всевозможных «я не смогу».

Эксперты назвали пять способов мгновенно стать уверенными в себе. Следуя этим рекомендациям, человек сможет повысить уровень уверенности на 145%.

Первое – поддерживать хорошую осанку. Ученые рекомендуют для начала вытянуться до предела и даже стать на носочки. Лопатки нужно тянуть назад, подбородок поднять и смотреть прямо перед собой. Делать это нужно почаще, добавив ко всему ежедневную планку, приседания с ровной спиной.

Второе – не частить. Следить за речью очень важно, ведь когда человек начинает нервничать, у него ускоряется голос. Выступая перед публикой, необходимо следить за темпом речи и не забывать дышать. Тогда слова будут иметь вес и достигать цели.

Третье – сохранять улыбку на лице. При столкновении с неурядицами велико искушение уйти в себя и заслужить репутацию брюзги. Для этого нужно улыбаться, искренне и по-настоящему. Чтобы улыбка не вышла фальшивой, рекомендуется встать перед зеркалом, закрыть глаза, опустить их вниз. После поднять глаза и открыть их с улыбкой. Вот эта улыбка и будет настоящей.

Четвертое – переглядывайте собеседника. Человек, если он не сидит сиднем дома, часто получает зрительный контакт с собеседником: будь то обед с сослуживцами, беседа с официантом, продавцом в магазине. Нужно забыть о том, чтобы отводить взгляд первым и начинать выигрывать в гляделки. Необходимо думать о каждом поединке взглядами, как о маленькой, но важной войне.

Пятое – избавиться от ярлыка. Необходимо научиться принимать себя другими и принимать решение в первые три секунды, дальнейшие сомнения приведут к ложному выбору.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Купить кабель витая пара Ученые объяснили возрастающую летом тягу к сексу Эксперты: Инопланетяне существуют, но выглядят не так, как принято считать Конец света стремительно приближается: Определена новая дата апокалипсиса Диетологи назвали сок, который навсегда спасет от прыщей и черных точек

Лента публикаций