Apple
$186.31
-0.36%
Google
$1066.36
-1.13%
Facebook
$182.68
-0.59%
Amazon
$1574.37
-0.47%
Netflix
$324.18
-0.32%
Tesla
$276.82
-2.71%
Microsoft
$96.36
+0.19%
Intel
$53.50
-2.39%
Yandex
$33.99
-0.23%

Ученые назвали пять основных факторов, мешающих похудению

05.01.2019 1:36

Ученые назвали пять основных факторов, мешающих похудению

Часто процесс потери веса начинается хорошо, а потом замедляется и останавливается вовсе.

Ученые проанализировали то, как питаются, что пьют и как ведут себя разные типы худеющих людей, и назвали пять основных факторов, мешающих эффективному похудению.

Ученые назвали пять основных факторов, мешающих похудению

Первое, на что стоит обратить внимание, это большое количество выпиваемого в день кофе. Модные журналы пишут, что от кофе можно похудеть, но эксперты не согласны с этим. Кофеин так стимулирует нервную систему, что у человека появляется больше энергии, но эта энергия берется не напрямую из жировых запасов, а из сахара в крови. Из-за того, что сахар в крови из-за кофе уменьшился, поджелудочная железа должна работать еще усиленее для выделения инсулина, который «притягивает» сахар из пищи. Избыток инсулина приводит к тому, что человек дольше не чувствует насыщения и больше переедает или постоянно чувствует голод. Это неизбежно приводит к набору веса.

Ученые назвали пять основных факторов, мешающих похудению

Во-вторых, эксперты советуют не усердствовать с физическими упражнениями. Лучший способ потерять вес, это дать телу непродолжительную, но сильную нагрузку и сделать большой перерыв. Часы занятий в спортзале не приведут к тому, что жир уйдет, под ним просто появятся мышцы, из-за чего человек будет выглядеть еще больше визуально.

Ученые назвали пять основных факторов, мешающих похудению

В-третьих, нужно забыть миф о том, что газировка якобы полезна для пищеварения – это не так. Газированная вода не только не утолит жажду хорошо и вызовет отрыжку, но еще спровоцирует выброс гормона грелина, который способен возбудить аппетит, когда организм не нуждается в пище.

Ученые назвали пять основных факторов, мешающих похудению

В-четвертых, соленая пища также вредна как и сладкая. Дело в том, что во многих сладостях используются искусственные подсластители, которые могут задерживать воду в организме человека. Интересно, что аналогичный эффект происходит и из-за поедания соленой пищи. Эксперты советуют отказаться от соли и сахара, а заменить их на специи из растительных ингредиентов, которые так же могут улучшить вкус блюда, но не вызовут отечность.

Ученые назвали пять основных факторов, мешающих похудению

В-пятых, для похудения нужно дышать. Оказывается, загрязнения в воздухе тоже способствуют набору веса, и это доказывают сразу несколько исследований. Более того, грязный воздух может спровоцировать развитие диабета второго типа, гипертонии и болезни сердца. Кроме того, невозможность дышать чистым воздухом повышает уровень стресса для человека, а это в свою очередь также может вылиться в переедание.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Хладнокровные пришельцы: Главными местами для высадки кораблей НЛО стали Арктика и Антарктида Присядем на дорожку. Или что нельзя делать перед поездкой Какая роскошная пища была доступна людям железного века? Ученые рассказали, как дофамин «подсаживает» людей на всякие вредности Почему древние люди не задыхались из-за дыма от костра?

Лента публикаций