Apple
$186.31
-0.36%
Google
$1066.36
-1.13%
Facebook
$182.68
-0.59%
Amazon
$1574.37
-0.47%
Netflix
$324.18
-0.32%
Tesla
$276.82
-2.71%
Microsoft
$96.36
+0.19%
Intel
$53.50
-2.39%
Yandex
$33.99
-0.23%

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

16.08.2018 3:51

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Оказалось, что не только недосып или голодание могут вызвать упадок сил и сонливость. Ученые назвали еще несколько «мелочей», которые толкают человека если не к могиле, то к больничной койке.

Эксперты назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость. В числе первых заблуждений ученые указали на желание пропустить тренировку в спортзале. Специалисты объяснили, что человеком овладевает искушение дать волю своей лени в надежде, что это поможет набраться сил. Однако выяснилось, что физические нагрузки помогают взбодриться.

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Еще одна причина – недостаток жидкости в организме. Диетологи сделали открытие – даже двухпроцентный дефицит воды может спровоцировать повышенную утомляемость.

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Третья причина – нехватка железа. Отсутствие достаточного количества вещества в организме делает человека слабым и мешает концентрации.

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Еще одним «гвоздем в крышку гроба» может стать перфекционизм. Паталогическое стремление к совершенству мешает получению удовлетворения от работы, истощаются резервы.

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Склонность к постоянной драматизации также вредит общему самочувствию. Такие люди рискуют окончить дни в психиатрической клинике. Поэтому нужно постоянно твердить себе слова Карлсона: «Пустяки, дело то житейское».

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Завтрак – съешь сам. Диетолог поясняет, что организм в течение сна расходует энергию на переваривание пищи, и если утром не получить порцию калорий, то весь день будет чувство бессилия. Вот только от фастфуда лучше воздержаться, а отдать предпочтения растительной пище.

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Желание всем угодить может уложить на больничную койку. Ученые рекомендуют научиться говорить «нет» сначала вслух наедине с собой, тогда легче будет сказать это просителю.

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Бардак на рабочем месте – это девятая вероятная причина упадка сил. Заваленный рабочий стол психологически истощает.

Одиннадцатая причина усталости – это привычка употреблять перед сном бокал вина. Вопреки расхожему мнению, это не помогает расслабиться, а лишь нарушает сон.

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Проверка почты перед сном может нарушить биоритмы, так как экраны планшета подавляют уровень мелатонина, отвечающего за цикличность сна и бодрствования.

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Злоупотребление кофеином – еще одно ложное средство борьбы с усталостью. В день дозволяется выпить лишь три чашки кофе без вреда для здоровья, а чрезмерный сон на выходных даст ощущения разбитости.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Научные эксперты составили «примерный план» Конца света Учёные рассказали о пользе микробов для почвы В России создали игру для лечения больных с инсультом Ученые опубликовали видео с последним представителем племени в Амазонии Немецкие ученые установили, какие люди чаще занимаются сексом

Лента публикаций