Apple
$186.31
-0.36%
Google
$1066.36
-1.13%
Facebook
$182.68
-0.59%
Amazon
$1574.37
-0.47%
Netflix
$324.18
-0.32%
Tesla
$276.82
-2.71%
Microsoft
$96.36
+0.19%
Intel
$53.50
-2.39%
Yandex
$33.99
-0.23%

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

16.08.2018 3:51

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Оказалось, что не только недосып или голодание могут вызвать упадок сил и сонливость. Ученые назвали еще несколько «мелочей», которые толкают человека если не к могиле, то к больничной койке.

Эксперты назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость. В числе первых заблуждений ученые указали на желание пропустить тренировку в спортзале. Специалисты объяснили, что человеком овладевает искушение дать волю своей лени в надежде, что это поможет набраться сил. Однако выяснилось, что физические нагрузки помогают взбодриться.

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Еще одна причина – недостаток жидкости в организме. Диетологи сделали открытие – даже двухпроцентный дефицит воды может спровоцировать повышенную утомляемость.

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Третья причина – нехватка железа. Отсутствие достаточного количества вещества в организме делает человека слабым и мешает концентрации.

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Еще одним «гвоздем в крышку гроба» может стать перфекционизм. Паталогическое стремление к совершенству мешает получению удовлетворения от работы, истощаются резервы.

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Склонность к постоянной драматизации также вредит общему самочувствию. Такие люди рискуют окончить дни в психиатрической клинике. Поэтому нужно постоянно твердить себе слова Карлсона: «Пустяки, дело то житейское».

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Завтрак – съешь сам. Диетолог поясняет, что организм в течение сна расходует энергию на переваривание пищи, и если утром не получить порцию калорий, то весь день будет чувство бессилия. Вот только от фастфуда лучше воздержаться, а отдать предпочтения растительной пище.

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Желание всем угодить может уложить на больничную койку. Ученые рекомендуют научиться говорить «нет» сначала вслух наедине с собой, тогда легче будет сказать это просителю.

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Бардак на рабочем месте – это девятая вероятная причина упадка сил. Заваленный рабочий стол психологически истощает.

Одиннадцатая причина усталости – это привычка употреблять перед сном бокал вина. Вопреки расхожему мнению, это не помогает расслабиться, а лишь нарушает сон.

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Проверка почты перед сном может нарушить биоритмы, так как экраны планшета подавляют уровень мелатонина, отвечающего за цикличность сна и бодрствования.

Ученые назвали 14 привычек, из-за которых возникает хроническая усталость

Злоупотребление кофеином – еще одно ложное средство борьбы с усталостью. В день дозволяется выпить лишь три чашки кофе без вреда для здоровья, а чрезмерный сон на выходных даст ощущения разбитости.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Ученые выяснили, как религия влияет на активность мозга Ученые прогнозируют три возможные сценария развития человечества Компьютерная программа оказалась лучше определения токсичности на животных Учёные назвали способ продлить жизнь и избежать инвалидности Ученые впервые пересадили свиньям «лабораторные» легкие

Лента публикаций