Apple
$186.31
-0.36%
Google
$1066.36
-1.13%
Facebook
$182.68
-0.59%
Amazon
$1574.37
-0.47%
Netflix
$324.18
-0.32%
Tesla
$276.82
-2.71%
Microsoft
$96.36
+0.19%
Intel
$53.50
-2.39%
Yandex
$33.99
-0.23%

Специалисты рассказали, нужно ли завтракать перед тренировкой

16.08.2018 11:51

Специалисты рассказали, нужно ли завтракать перед тренировкой

Британские учёные выяснили, что завтракать перед утренней тренировкой полезно и необходимо.

Был проведён эксперимент, в ходе которого у двенадцати мужчин замеряли уровень глюкозы в крови через три часа после еды, через час после тренировки, через два часа после отдыха и через час после тренировки натощак. В итоге учёные сделали вывод, что завтрак перед тренировкой улучшает скорость метаболизма и вывода глюкозы из организма, улучшает обмен веществ и благотворно влияет на уровень сахара.

Так же специалисты советуют, чтоб в завтраке присутствовали углеводы, это будет хорошо влиять на углеводный обмен и даст необходимую энергию перед утренней пробежкой. Лучше всего для завтрака подойдёт каша на молоке.

Ещё для поддержки организма в здоровом состоянии, и для хорошего самочувствия не стоит забывать о вреде еды перед сном. Это может спровоцировать серьёзные заболевания, ожирение и даже онкологию. Если совсем не получается не есть поздно, то нужно хотя бы воздержаться от тяжёлой и жирной пищи. В идеале – выпить стакан лёгкого кефира с диетическим печеньем.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Ученые предположили наличие воды под поверхностью Луны Кусок астероида или волос: ESA опубликовало загадочный снимок Астрофизики нашли порталы в черных дырах для путешествий в прошлое Компания Илона Маска будет рыть туннели для марсиан? Ученые открыли новый вид бронированных динозавров

Лента публикаций