Ученые говорят, что недостаток сна может повредить ДНК человека.
Специалистами из Гонконга был проведён эксперимент по влиянию ночной работы на людей. Для эксперимента выбрали 49 врачей, из них у 24 были смены в тёмное время суток. Из-за непостоянного графика некоторые спали не боле 2-4 часов за сутки. У этих людей наблюдалось на 30% больше разрывов ДНК, чем у людей с нормальным расписанием.
В результате выявлено, что нехватка сна может способствовать необратимым повреждениям генов, а также понижает возможность самовосстановления. Нарушения вызывают развитие диабета и заболеваний сердца. Плюс к этому увеличивается вероятность ранней смерти из-за короткого сна.
Ученые рекомендуют спать не менее 7 часов в сутки людям от 18 до 60 лет. Поскольку недосып может стать причиной онкогенной трансформации, в результате которой развивается раз.
Подчеркивается, что если сейчас при нехватке сна человек чувствует себя хорошо и не страдает от болезней, то проблемы могут появится через некоторое время.
© 2004-2020, «Техника и технологии». Все права защищены.
* XML, HTML | Реклама на сайте