Apple
$186.31
-0.36%
Google
$1066.36
-1.13%
Facebook
$182.68
-0.59%
Amazon
$1574.37
-0.47%
Netflix
$324.18
-0.32%
Tesla
$276.82
-2.71%
Microsoft
$96.36
+0.19%
Intel
$53.50
-2.39%
Yandex
$33.99
-0.23%

Медики нашли простые способы борьбы с депрессией

09.03.2019 10:43

Медики нашли простые способы борьбы с депрессией

Правильное питание поможет нормализовать психическое состояние.

Многие люди, страдающие от депрессии, используют массу медикаментов, чтобы избавиться от навязчивого подавленного состояния, однако, недавно медики нашли простые способы борьбы с данным недугом, не требующие применения химических препаратов. В ходе исследований положительные сдвиги у пациентов с депрессией наблюдались после того, как они хотя бы раз в неделю посвящали физическим тренировкам не меньше часа. Кроме того, специалисты советуют уменьшить количество потребляемых субпродуктов и мяса, а вместо этого есть больше фруктов и овощей.

Также действенным советом для людей со столь серьёзным диагнозом будет ведение собственного дневника и чтение литературы вкупе со здоровым сном. Кроме того, занятия йогой помогут нормализовать психическое здоровье, как и прогулки на свежем воздухе. Для тех пациентов, кому некогда ходить в спортзал, медики рекомендуют увлечься велосипедной ездой, или какими-либо боевыми искусствами.

Источник

Предыдущая новость

Покупаем гироскутер Нибиру попала в «плен» гравитационного поля Солнца Невесомость больше не страшна: Ученые выяснили, как справиться с космической болезнью Учёные выявили причины долголетия попугаев путём анализа их генома Инженеры изобрели «ракету-самопожиратель»

Лента публикаций