Apple
$186.31
-0.36%
Google
$1066.36
-1.13%
Facebook
$182.68
-0.59%
Amazon
$1574.37
-0.47%
Netflix
$324.18
-0.32%
Tesla
$276.82
-2.71%
Microsoft
$96.36
+0.19%
Intel
$53.50
-2.39%
Yandex
$33.99
-0.23%

«Какие яйца выбрать?»: Исследования выявили продукт, понижающий холестерин

27.03.2019 4:26

«Какие яйца выбрать?»: Исследования выявили продукт, понижающий холестерин

Не все яйца помогают избавиться от холестерина, многие способствуют его увеличению.

Диетологи доказали, что яйца считаются не только диетической едой, но и полезной. Но как и любой другой полезный продукт хорош лишь в умеренных количествах. Например, куриные яйца распространены повсеместно, но употреблять стоит не больше четырех в день, если придерживаться этого рациона, то холестерин не только будет оставаться в норме, но и процент его возрастания значительно снизится.

Перепелиные яйца не менее полезны, чем предыдущие, а даже в какой-то мере обладают большим количеством положительных витаминов. Их стоит употреблять не больше шести в день взрослому человеку, а ребенку достаточно четырех. Гусиные и утиные – отличаются. На продовольственных рынках их сложнее встретить, но употребление больше двух яиц ведет к развитию холестерина из-за того, что яйца очень жирны и несмотря на то, что люди могут не наесться всего двумя, не стоит есть больше заявленного количества.

Индюшиные яйца тоже не очень распространены в России, так как их чаще всего отбирают для выведения потомства, но в Турции их употребляют в пищу гораздо больше чем куриные, потому что они очень схожи. Прием таких яиц составляет не больше трех в день.

«Какие яйца выбрать?»: Исследования выявили продукт, понижающий холестерин

Самым опасным является страусиное яйцо. Достать такое крайне сложно, ведь страусы несутся только летом, а яйца стразу же отправляются в инкубатор. Несмотря на то, что эта еда полна витаминов, такое количество может плохо сказаться на организме. Время приготовления этого продукта всмятку займет целых два часа. Если измерять одно страусиное яйцо в куриных, то количество колеблется от 24 до 26 в одной единице. Такой деликатес стоит употреблять не весь сразу.

Эксперты установили, что яйца должны присутствовать в рационе, они помогают стабилизировать состояние холестерина, но в больших количествах из-за своей жирности могут привести к его увеличению, поэтому не стоит перебарщивать с этой едой.

Источник

Предыдущая новость

Астрономы впервые напрямую увидели процесс рождения планеты Ученым удалось раскрыть важную тайну острова Пасхи Астрономы выяснили, как формируется новая Земля Чупокабра или динозавр? Чилиец случайно наткнулся в лесу на странные останки От чувств до мыслей: Учёные научили роботов правильно распознавать человеческие эмоции

Лента публикаций