• Пн
  • Вт
  • Ср
  • Чт
  • Пт
  • Сб
  • Вс
Apple
$186.31
-0.36%
Google
$1066.36
-1.13%
Facebook
$182.68
-0.59%
Amazon
$1574.37
-0.47%
Netflix
$324.18
-0.32%
Tesla
$276.82
-2.71%
Microsoft
$96.36
+0.19%
Intel
$53.50
-2.39%
Yandex
$33.99
-0.23%

Йога по-умному: Учёные рассказали, как сжечь дневную норму калорий за пару часов

13.09.2018 16:07

Йога по-умному: Учёные рассказали, как сжечь дневную норму калорий за пару часов

Простые советы помогут достичь фигуры мечты.

Немногие знают, что йога - это не только отличный способ достичь гармонии психики и тела, но и хороший инструмент в поддержании здорового веса. Учёные рассказали, что с помощью отдельных техник можно сжечь дневную норму калорий всего за пару часов упражнений. В данный момент на Западе наиболее популярной является хатха-йога, однако, она позволяет избавиться лишь от примерно 190 калорий в час благодаря медитативным упражнениям и растяжкам.

Для тех, кто хочет увидеть свой пресс, а не надоевший пивной живот, отличным вариантом станет виньяса-йога. Благодаря данному направлению йоги, в котором упор сделан на дыхательных упражнениях, всего за час интенсивных занятий можно распрощаться с более чем 600 калориями. Виньяса-йога подразумевает вдох на каждое телодвижение, поэтому долгие тренировки окажутся по плечу далеко не каждому человеку. Благодаря сочетанию дыхательных практик, растяжки и прочих упражнений можно терять вес по-умному, не тратя долгие часы в спортзалах.

Подписаться:

Поделиться:

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Астронавты NASA утверждают, что базы НЛО находятся в Арктике и Антарктике Археологи откопали в Египте древнюю мастерскую для бальзамирования Ученые: Ходьба не сохранит здоровье и не продлит жизнь Ученые: Дети могут вспоминать песни, услышанные во сне 10 июля Россия повторно попытается совершить скоростную доставку груза на МКС

Лента публикаций