Эксперты назвали влияющие на массу тела гормоны

23.10.2018 12:31

Лишний вес у людей появляется не только от образа жизни и кулинарных предпочтений, но и из-за веществ, выделяемых органами внутренней секреции.

Эксперты назвали влияющие на массу тела гормоны и объяснили, как без обращения к врачам подкорректировать недостатки фигуры, если у человека незначительно нарушена деятельность тех или иных органов. При наличии серьезных изменений нужно пойти к медикам. Лишний вес может появится при избытке эстрогена – женского полового гормона. При этом у людей выпадают волосы, появляется головная боль, ухудшается память и сон. Уменьшить количество данного вещества в организме можно употребляя семя льна, овес, яблоки и груши.

Отрицательно влияет на фигуру недостаток серотонина. При этом человек находится постоянно в плохом настроении и пытается улучшить ситуацию благодаря сладостям. Повысить серотонин помогут не изнуряющие физические упражнения и ходьба на свежем воздухе. Избыток грелина приводит к обжорству. Данный гормон можно обмануть, включив в рацион овощи, фрукты, зерна и семена. Все эти продукты расширяют стенки желудка и создается ощущение наполненности.

Повышенное количество нейропептида Y тоже вызывает животный аппетит. При этом может развиться настоящее ожирение, поскольку человек не сможет сдерживать себя при виде вкусной еды. Бороться с ним можно путем исключения из рациона сахара, специй и пряностей. Избыток пролактина тоже повышает массу тела. При этом у женщины появляются пушок на губах, а у мужчин чрезмерно развиваются молочные железы спастись от этого гормона поможет женьшень и гинкго билоба.

При недостатке глюкагона плохо перевариваются жиры. В этом случае диетологи советуют увеличить перерывы между приемами пищи и сделать физические упражнения нормой повседневной жизни. Адреналин разгоняет обмен веществ, поэтому при его дефиците человек начинает поправляться. Для увеличения количества данного гормона нужно сократить употребление быстрых углеводов.

Благодаря тестостерону растет масса тела. Однако этот мужской гормон иногда повышается у женщин. Для снижения его уровня рекомендуется сою, кофе и зерно. Дефицит адипонектина приводит к накоплению жира в нижней части туловища. Для его снижения нужно ввести в рацион фисташки, авокадо, оливковое масло.

Источник