Apple
$186.31
-0.36%
Google
$1066.36
-1.13%
Facebook
$182.68
-0.59%
Amazon
$1574.37
-0.47%
Netflix
$324.18
-0.32%
Tesla
$276.82
-2.71%
Microsoft
$96.36
+0.19%
Intel
$53.50
-2.39%
Yandex
$33.99
-0.23%

Долой инсульт: Новая диета позволит забыть о проблемах с сердцем

26.03.2019 20:25

Долой инсульт: Новая диета позволит забыть о проблемах с сердцем

Зачастую, связывают диету исключительно с потерей веса, а значит с рядом ограничений.

Иногда это негативно сказывается на здоровье, однако эксперты в области здравоохранения вывели новую диету, которая позволит забыть о проблемах с сердцем.

Накануне, Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологии разработали новые руководящие принципы, в основе которых лежит здоровая и питательная диета, которая позволит предотвратить сердечный приступ и отправить долой инсульт. Ко всему прочему, новая диета позволит снизить весь и устранить ожирение, поспособствует снижению высокого уровня холестерина и сахара в крови, которые являются причинами возникновения диабета. Людям, которые страдают из-за повышенного кровяного давления также рекомендуется прибегнуть к этой диете.

Как отметили эксперты, в первую очередь необходимо включить в рацион питания фрукты, овощи, бобовые, орехи, цельные зерна и нежирный растительный или животный белок, то есть предпочтительно рыбу. В руководствах выделены растительные и средиземноморские диеты, охватывающие этот тип рисунка.

Выделена средиземноморская диета, которая является отражением привычек питания, распространенных в многочисленных странах, которые граничат с Средиземным морем. Она имеет множество общих характеристик с диетой, под названием DASH, которая способствует остановке гипертонии. В ходе ее соблюдения необходимо употреблять фрукты, овощи, цельные зерна, бобы и орехи, а также продукты с большим содержанием белка. Обычно он содержится в нежирных молочных продуктах и мясе птиц.

Специалисты призывают отказаться от пищи с высоким содержанием транс-жиров.

Ведущий врач в области диетологии Амит Хера подчеркнул, что новый тип диеты способен обеспечить исключительно комплексный подход к выбору здоровых сердечных сокращений для снижения общего сердечно-сосудистого риска.

Также рекомендуется отказаться от употребления переработанного мяса, рафинированных углеводов и всех видов подслащенных напитков, именно эти продукты провоцируют летальный исход в следствии сердечных заболеваний и инсульта.

По словам доктора, лишь ответственный подход к своему здоровью и тщательное соблюдение диеты помогут в предотвращении перечисленных недугов.

Источник

Предыдущая новость

SpaceX отправит туриста к Луне на ракете BFR. Полетит ли сам Маск? Астрономы обнаружили уникальную «неправильную» нейтронную звезду Ученые рассказали на каких экзопланетах лучше всего искать жизнь Личная безопасность превыше всего! Астрономы обнаружили рекордно удаленную от нас радиогалактику

Лента публикаций