Apple
$186.31
-0.36%
Google
$1066.36
-1.13%
Facebook
$182.68
-0.59%
Amazon
$1574.37
-0.47%
Netflix
$324.18
-0.32%
Tesla
$276.82
-2.71%
Microsoft
$96.36
+0.19%
Intel
$53.50
-2.39%
Yandex
$33.99
-0.23%

Долой инсульт: Новая диета позволит забыть о проблемах с сердцем

26.03.2019 20:25

Долой инсульт: Новая диета позволит забыть о проблемах с сердцем

Зачастую, связывают диету исключительно с потерей веса, а значит с рядом ограничений.

Иногда это негативно сказывается на здоровье, однако эксперты в области здравоохранения вывели новую диету, которая позволит забыть о проблемах с сердцем.

Накануне, Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологии разработали новые руководящие принципы, в основе которых лежит здоровая и питательная диета, которая позволит предотвратить сердечный приступ и отправить долой инсульт. Ко всему прочему, новая диета позволит снизить весь и устранить ожирение, поспособствует снижению высокого уровня холестерина и сахара в крови, которые являются причинами возникновения диабета. Людям, которые страдают из-за повышенного кровяного давления также рекомендуется прибегнуть к этой диете.

Как отметили эксперты, в первую очередь необходимо включить в рацион питания фрукты, овощи, бобовые, орехи, цельные зерна и нежирный растительный или животный белок, то есть предпочтительно рыбу. В руководствах выделены растительные и средиземноморские диеты, охватывающие этот тип рисунка.

Выделена средиземноморская диета, которая является отражением привычек питания, распространенных в многочисленных странах, которые граничат с Средиземным морем. Она имеет множество общих характеристик с диетой, под названием DASH, которая способствует остановке гипертонии. В ходе ее соблюдения необходимо употреблять фрукты, овощи, цельные зерна, бобы и орехи, а также продукты с большим содержанием белка. Обычно он содержится в нежирных молочных продуктах и мясе птиц.

Специалисты призывают отказаться от пищи с высоким содержанием транс-жиров.

Ведущий врач в области диетологии Амит Хера подчеркнул, что новый тип диеты способен обеспечить исключительно комплексный подход к выбору здоровых сердечных сокращений для снижения общего сердечно-сосудистого риска.

Также рекомендуется отказаться от употребления переработанного мяса, рафинированных углеводов и всех видов подслащенных напитков, именно эти продукты провоцируют летальный исход в следствии сердечных заболеваний и инсульта.

По словам доктора, лишь ответственный подход к своему здоровью и тщательное соблюдение диеты помогут в предотвращении перечисленных недугов.

Источник

Предыдущая новость

Затмение 2019 отменяется: 2 июля созвездие рака «выпустит» двуглавых драконов на Землю Во Франции обнаружили древний камень с изображением «безголовой лошади» В Египте найден 2000-летний дом В Крыму обнаружили останки огромного доисторического носорога Уфологи: Инопланетный НЛО разбился об воду реки Замбези

Лента публикаций