Зачастую, связывают диету исключительно с потерей веса, а значит с рядом ограничений.
Иногда это негативно сказывается на здоровье, однако эксперты в области здравоохранения вывели новую диету, которая позволит забыть о проблемах с сердцем.
Накануне, Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологии разработали новые руководящие принципы, в основе которых лежит здоровая и питательная диета, которая позволит предотвратить сердечный приступ и отправить долой инсульт. Ко всему прочему, новая диета позволит снизить весь и устранить ожирение, поспособствует снижению высокого уровня холестерина и сахара в крови, которые являются причинами возникновения диабета. Людям, которые страдают из-за повышенного кровяного давления также рекомендуется прибегнуть к этой диете.
Как отметили эксперты, в первую очередь необходимо включить в рацион питания фрукты, овощи, бобовые, орехи, цельные зерна и нежирный растительный или животный белок, то есть предпочтительно рыбу. В руководствах выделены растительные и средиземноморские диеты, охватывающие этот тип рисунка.
Выделена средиземноморская диета, которая является отражением привычек питания, распространенных в многочисленных странах, которые граничат с Средиземным морем. Она имеет множество общих характеристик с диетой, под названием DASH, которая способствует остановке гипертонии. В ходе ее соблюдения необходимо употреблять фрукты, овощи, цельные зерна, бобы и орехи, а также продукты с большим содержанием белка. Обычно он содержится в нежирных молочных продуктах и мясе птиц.
Специалисты призывают отказаться от пищи с высоким содержанием транс-жиров.
Ведущий врач в области диетологии Амит Хера подчеркнул, что новый тип диеты способен обеспечить исключительно комплексный подход к выбору здоровых сердечных сокращений для снижения общего сердечно-сосудистого риска.
Также рекомендуется отказаться от употребления переработанного мяса, рафинированных углеводов и всех видов подслащенных напитков, именно эти продукты провоцируют летальный исход в следствии сердечных заболеваний и инсульта.
По словам доктора, лишь ответственный подход к своему здоровью и тщательное соблюдение диеты помогут в предотвращении перечисленных недугов.
© 2004-2020, «Техника и технологии». Все права защищены.
* XML, HTML | Реклама на сайте