Пандемия нового коронавируса стремительно меняет нашу жизнь. И единственное, что мы можем сделать – не выходить из дома. На данный момент против CoVID-19 не существует лекарства, а вакцина находится на стадии разработки и появится не раньше чем через 12-18 месяцев. Вообще, на данный момент существует сразу несколько тестовых вакцин и в США уже начались первые клинические испытания, так что лекарство может появиться и раньше. Ситуация осложняется еще и тем, что никто не знает когда все это закончится и сколько придется оставаться в домашней изоляции. Однако даже двухнедельное пребывание на карантине не может не сказаться на здоровье. А учитывая тот факт, что реакция иммунной системы на новый коронавирус, который атакует легкие, может быть опасной для жизни, всем нам хочется понимать что происходит с иммунитетом во время карантина и можно ли хоть как-то помочь своему организму.
Да. Не курите, ограничивайте потребление алкоголя, занимайтесь спортом и старайтесь не смотреть слишком много новостей. Вот лишь некоторые рекомендации ВОЗ по сохранению физического и психического здоровья во время пандемии. На момент написания этой статьи новый коронавирус SARS-CoV-2, который возник несколько месяцев назад в провинции Хубэй в Китае, распространился практически на все страны мира и заразил более 500 000 человек. Это означает, что более 100 миллионов человек по всему миру живут в той или иной форме социальной изоляции, поскольку государственные чиновники изо всех сил пытаются сдержать вспышку CоVID-19, которая уже унесла более 23 000 жизней.
Стресс от пребывания в закрытом помещении и наблюдения за ростом заболеваемости и смертей по всему миру может иметь негативные последствия для здоровья. Генеральный директор ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус заявил, что ВОЗ в ближайшие недели будет давать рекомендации о том, как оставаться здоровым и справляться с кризисом. Важно понимать, что в это трудное время необходимо продолжать заботиться о своем физическом и психическом здоровье. К тому же, ученым давно известно, что стресс и, в частности, депрессия, оказывают негативное влияние на иммунитет. Поэтому внимательное отношение к питанию, спорту и психическому состоянию не только поможет оставаться здоровым в долгосрочной перспективе, но также поможет справиться с CoVID-19, если вы заболеете.
Регулярные занятия спортом, отказ от алкоголя и табака и правильное питание помогут укрепить иммунитет
Тедрос Гебрейесус также отметил, что чувствовать тревогу, испытывать стресс, растерянность и страх во время пандемии – это нормально. Помните, что разговор с людьми, которых вы хорошо знаете, может помочь. Также не стоит забывать о по-настоящему эффективном способе борьбы с тревогой и стрессом – медитацией. В одном из наших предыдущих материалов мы подробно рассказывали о пользе медитации для здоровья. Также глава ВОЗ советует следить за новостями, но при этом не смотреть новости 24/7, так как это может способствовать развитию тревоги и стресса.
О том, что противовирусные препараты и иммуностимуляторы не работают написано и сказано очень много – советуем ознакомиться с нашим материалом на эту тему – однако до сих пор многие полагают, что мегадозирование витамином С или прием гомеопатических препаратов поможет укрепить иммунитет.
Никакие фуфломицины не помогут не заболеть как ОРВИ, так и новым коронавирусом
На самом деле не стоит надеяться на то, что есть какое-то безрецептурное лекарство, которое поможет укрепить иммунитет и уберечься от пандемии. Сразу три иммунолога – Тимоти Крейг, профессор медицины в области аллергии и иммунологии в Пенсильванском медицинском центре, Кэтрин Нэглер, иммунолог Чикагского университета и Джон Уэрри, директор Института иммунологии в Пенсильванском медицинском центре – заявили, что не существует никаких убедительных доказательств того, что любая пищевая добавка, включая витамин С, поможет не заболеть. Кстати, как и пробиотики со иммуностимуляторами.
Ситуация такова, что иммунная система – это все, что у нас есть в борьбе с коронавирусом, а потому иммунологи полагают, что лучшее что можно сделать – попытаться предотвратить заражение и следовать всем рекомендациям ВОЗ: тщательно мойте руки, ограничьте контакты с другими людьми, используйте спиртосодержащие антисептики для рук, избегайте мест скопления людей. Если вам больше 60 лет или у вас есть сопутствующие заболевания, такие как болезни сердца, легких или диабет, отнеситесь к этим мерам профилактики очень серьезно. Новый коронавирус гораздо тяжелее протекает у пожилых людей и людей с ослабленным здоровьем. Внимательно следите за всеми объявлениями ВОЗ, следуйте рекомендациям и не выходите из дома. Будьте здоровы.
Иммунная система – наше единственное оружие против CoVID-19
© 2004-2020, «Техника и технологии». Все права защищены.
* XML, HTML | Реклама на сайте